球速

下半身強化はどんなスポーツでも重要です。野球で言えばスイングが安定する・投球フォームが安定するなど良い事ばかりですね。球速を上げたい人は頑張りましょう！ただし怪我をすると治すのも大変なので無理はしないようにしましょう。継続がなにより大事です。

力の入れ方、入れる順番を練習しましょう。筋肉毎に力をいれる事はできるようになれば、無駄な力が入らずに滑らかな動きができるようになります。早い動きができるようになり、早く腕が振れるようになります。力んで無いのでコントロールも良くなります。